口腔清潔牙周健康
轉載太陽報電子報
不少人遇着有口氣、刷牙時牙齦（牙肉）出血、牙齦腫痛不適等情況時，都會誤會是由於睡眠不足、「熱氣」所致，然而這亦可能是患上牙周病的徵狀。輕微的牙周病 患者，透過妥善的口腔清潔和護理，通常都能自行痊愈，否則當牙齒的支撐組織已嚴重或完全毀壞時，可能需要面對「甩牙」的慘況。
香 港大學牙醫學院牙周病學教授梁惠強表示，牙周病由積聚在牙齒周圍的牙菌膜引起，這些細菌會刺激牙齦，導致牙齦發炎，而牙齦發炎又會為牙周細菌提供養分，令 其大量繁殖。牙周病多影響口腔較後位置，或只影響幾顆牙齒的牙齦，如非情況嚴重，一般人較難察覺，以致延誤求醫。但當患者遇上牙痛、膿瘡等急性病徵時，才 知道牙齒的支撐組織已嚴重或完全毀壞，到了這時候，後果堪虞。
吸煙人士 高危一族
健 康的牙肉應該呈粉紅色，而且是結實的，但患上輕微牙周病時，會出現牙齦邊緣紅腫、刷牙時牙齦容易出血、可能有牙石積聚及牙齦疼痛、有口臭；中度牙周病患者 的牙齦會出現萎縮，部分牙根露出，使牙齒看來長了。牙周袋亦可能會出現（牙周組織發炎令牙周膜受破壞，導致牙周組織和牙根分離，形成牙周袋），情況再嚴重 的話，牙齦邊緣會有膿液滲出，牙齒會變鬆或移位，甚至脫落。
梁教授說：「牙周病的惡化速度，與患者的抵抗力有關。有些人對外來刺激較敏感，患者反應特別強，故牙肉容易受細菌影響而發炎，病情也惡化得較快。吸煙也是牙周病的風險因素之一，研究指每日吸2至3包煙的人，患牙周病的機會是一般人的4倍，他們對於治療的反應也較差，痊愈得較慢。」
輕微患者 自行痊愈
輕微牙齦發炎的患者需要洗牙，清除牙齒表面的牙石，他們亦要學習正確刷牙及使用 牙線的方法，以確保口腔衞生。若牙周袋的深度只有3毫米或以下，而牙齒表面又沒有牙石，透過妥善的口腔清潔和護理，通常都能自行痊愈。
6毫米或以上的深牙周袋由於較深，單靠牙刷和牙線難以清潔內裏的細菌，故一般都需要牙科治療，在清除了牙齒露出牙肉部分的牙石後，還要做牙根平整，刮除牙根表面的細菌，嚴重的牙周病或需幾次治療才能解決問題。過程中病人會感到疼痛，故需要使用少量麻醉藥。
定期檢查 防範復發
梁教授提醒，治好牙周病後也不能掉以輕心，若忽略口腔護理，病情很容易復發。有資料顯示，約一成人在治療後定期接受牙科檢查，能保持口腔健康，但其餘沒有定期檢查牙齒的病人，則出現不同程度的牙周病復發情況。
因此，曾患牙周病者，必須特別留意口腔衞生，除了仔細刷牙和使用牙線外，還要定期檢查，即使復發也能及早發現和治療。此外，戒煙、控制糖尿病、增強身體抵抗 力及避免捱夜等，均有助防止牙周病復發。梁教授續說：「很多牙周病患者都不明白，他們的身體對細菌的反應特別強烈，故容易出現牙周病。這類病人刷牙必須比 其他人刷得更乾淨，才能保持牙齦健康。」梁教授認為，每個人天生都擁有健康的牙齦，只要多注意口腔衞生，細心護理，並定期接受口腔檢查，牙周病是絕對可以 避免的。
正確刷牙三部曲
牙齦邊緣：由於牙菌膜最易積聚於牙齦邊緣的齦溝內，因此刷牙時，可嘗試用執筆的方法，將刷毛斜斜放在牙齦邊緣，以適中的力度進行清潔。
牙齒：刷牙時把牙刷平放，並以2顆牙齒為一組，每組輕刷10次，先刷上、下排牙齒的外側面，再刷內側面，最後要刷咀嚼面（貝式刷牙法）。還可以聽一聽刷牙時發出的聲音，若然聲音太大是不正確的。
門牙內側：刷門牙內側面的時候，牙齒要直立放置，用適中力度從牙齦刷向牙冠。
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